Fit & Run | in.gr

Γιατί όχι; 04.11.25 06:30

Άσκηση στο γραφείο; Δέκα σετ των 3 λεπτών είναι αρκετά

Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε συνδυάσει την άσκηση με το γυμναστήριο ή έξω χώρους. Ωστόσο όλα μπορούν να γίνουν και στο γραφείο.

Σύνταξη

Fitness κόλπο 03.11.25 06:30

Ξέχνα τον καφέ: Η πρωινή άσκηση για ενέργεια και ευεξία

Ψάχνεις έναν διαφορετικό τρόπο, πέρα από τον καφέ, για να ξεκινήσεις τη μέρα σου με ενέργεια; Αυτή η άσκηση έχει την απάντηση.

Σύνταξη

Vita 02.11.25 09:00

Δες το αλλιώς: Πέντε βήματα για να μην γίνει η άσκηση αγγαρεία

Η άσκηση είναι σημαντική για την υγεία μας, ωστόσο πολλές φορές γίνεται αγγαρεία εξαιτίας της πίεσης της καθημερινότητας. Τι κάνεις τότε;

Σύνταξη

Έρευνα 01.11.25 07:30

Γυμναστική: Ποιος πρέπει να «ιδρώσει» περισσότερο τη φανέλα;

Η γυμναστική κάνει καλό σε όλους. Ωστόσο, ποιοι πρέπει να προσπαθήσουν περισσότερο; Οι άνδρες ή οι γυναίκες;

Σύνταξη

Burnout 31.10.25 06:30

Τέσσερα μυστικά για να μην «καείς» από το τρέξιμο

Burnout από το τρέξιμο γίνεται; Κι όμως. Για αυτό υπάρχουν μερικά μυστικά για να μην «καείς».

Σύνταξη

Vita 30.10.25 06:30

Απλά πράγματα 30.10.25 06:30

Η σωστή προπόνηση μετά τα 40: Πέντε tips για να αποφύγουμε τους τραυματισμούς

Όσο μεγαλώνουμε, καλό είναι να προσέχουμε την προπόνηση που κάνουμε για να μην έχουμε τραυματισμούς.

Σύνταξη

Vita 29.10.25 06:30

Ήρεμα 29.10.25 06:30

Slow fitness: Κατεβάζοντας ταχύτητα στην προπόνηση

Σε μια ήδη κουραστική και αγχωτική μέρα, το slow fitness έρχεται να μας δείξει την προπόνηση... αλλιώς.

Σύνταξη

Vita 28.10.25 06:01

28.10.25 06:01

Yoga: Τρεις στάσεις που κάνουν καλύτερη τη σεξουαλική ζωή μας

Η yoga, πέρα από ενέργεια και ευλιγισία, μπορεί να επηρεάσει και τη σεξουαλική ζωή μας.

Σύνταξη

Vita 27.10.25 06:30

Delete 27.10.25 06:30

Αλήθεια ή ψέμα; Οι fitness μύθοι που πρέπει να βγάλεις από το μυαλό σου

Μην πιστεύεις ότι ακούς. Ήρθε η στιγμή να αφήσεις πίσω σου κάποιους fitness μύθους.

Σύνταξη

Vita 26.10.25 08:20

Walking yoga 26.10.25 08:20

Ο ορισμός της ευεξίας: Όταν το περπάτημα συναντάει τη yoga

Walking yoga - όταν η συνηθισμένη σου βόλτα μεταμορφώνεται σε μια ολοκληρωμένη εμπειρία ευεξίας.

Σύνταξη

Vita 24.10.25 06:30

Ιδού η απορία 24.10.25 06:30

Βήματα ή συχνότητα; Τι μετράει περισσότερο στο περπάτημα

Μια νέα έρευνα απαντάει στο ερώτημα, τι μετράει περισσότερο στο περπάτημα: τα βήματα ή η συχνότητα;

Σύνταξη

Vita 23.10.25 06:30

Δώσε πόνο 23.10.25 06:30

Σώμα «κλεψύδρα»: Οι δύο ασκήσεις που κάνουν τη διαφορά

Το να αποκτήσεις σώμα «κλεψύδρα» δεν είναι τόσο δύσκολο όσο πιστεύεις. Δύο ασκήσεις είναι αρκετές.

Σύνταξη

Vita 22.10.25 06:30

Τάση 22.10.25 06:30

Γιατί το ιαπωνικό περπάτημα έγινε το νέο fitness trend;

Έχει ενθουσιάσει τους fitness influencers και «παίζει» παντού στα social media. Ότι πρέπει να ξέρεις για το ιαπωνικό περπάτημα.

Σύνταξη

Vita 20.10.25 07:30

Απλά πράγματα 20.10.25 07:30

Yoga: Τέσσερις απλές στάσεις για πρωτάρηδες

Αποφάσισες να ξεκινήσεις yoga; Δεν είναι ανάγκη να... γίνεις κόμπος με το καλημέρα.

Σύνταξη

Vita 18.10.25 07:30

Διάλειμμα τέλος 18.10.25 07:30

Οδηγός επανεκκίνησης: Πως επιστρέφουμε στο τρέξιμο μετά από ένα μεγάλο break;

Επιστροφή στο τρέξιμο μετά από διάλειμμα; Ένας οδηγός για να μπούμε πάλι σε ρυθμό.

Σύνταξη

Vita 17.10.25 07:30

Τάση 17.10.25 07:30

Και διακοπές και τρέξιμο: Είναι το running vacations το νέο trend;

Μια νέα τάση θέλει το τρέξιμο να μην είναι απλά μια άσκηση, αλλά να συνδυάζεται με ταξίδια σε διάφορες χώρες. Το έχεις;

Σύνταξη

Vita 16.10.25 06:30

16.10.25 06:30

Μπορεί μια άσκηση να κάνει τον ύπνο μας καλύτερο;

Έχεις πρόβλημα με τον ύπνο; Ίσως μια άσκηση να μπορεί να σου δώσει τη λύση.

Σύνταξη

Vita 15.10.25 06:30

Θέλει σχέδιο 15.10.25 06:30

Υγιεινή διατροφή: Πέντε απλά μυστικά

Η υγιεινή διατροφή δεν είναι κάτι εύκολο, ιδιαίτερα με ένα γεμάτο πρόγραμμα. Ωστόσο υπάρχουν τα μυστικά που μας κρατούν στη σωστή τροχιά.

Σύνταξη

Vita 14.10.25 06:30

Εύκολα 14.10.25 06:30

Yoga: Τρεις στάσεις που μπορείς να κάνεις από την καρέκλα σου

Κάποιες ασκήσεις είναι πολύ απλές - όπως αυτές οι στάσεις στη yoga που γίνονται και από την καρέκλα σου.

Σύνταξη

Vita 12.10.25 08:20

«Φάρμακο» 12.10.25 08:20

Οι διατάσεις μπορούν να «παγώσουν» το ρολόι της γήρανσης;

Οι διατάσεις δεν κάνουν μόνο καλό στο σώμα μας. Επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο μεγαλώνουμε.

Σύνταξη

Vita 11.10.25 07:30

Baby steps 11.10.25 07:30

Η άσκηση σε μικρές δόσεις μπορεί να «λειτουργήσει»;

Και όμως, η άσκηση σε μικρές δόσεις ίσως και να αποτελεί την ιδανική επιλογή για όσους δυσκολεύονται να εντάξουν τη γυμναστική στην καθημερινότητά τους.

Σύνταξη

Vita 08.10.25 06:30